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Diversos
Cinco benefícios do exercício para uma mente mais clar
A maioria das pessoas se sente bem depois de correr ou mesmo fazer uma caminhada leve. Há várias hipóteses, levantadas pela ciência e pelo senso comum, que explicam esse fato: o exercício físico ajuda a “esquecer” pequenas frustrações diárias, reduz a tensão muscular e estimula a produção de endorfinas. Mas talvez a maior r...
Diversos
Apenas um treino já melhora o bem-estar
Não é novidade que praticar atividade física regularmente melhora o humor, reduz o stress e o risco de depressão. Há tempos, corredores se vangloriam do “bem-estar” após a cor...
Diversos
Controle de respiração pode ter efeito similar a antidepressivo, diz estudo
Prática antiga, o controle da respiração reduz o estresse e traz vários benefícios para o corpo e a mente
Respire fundo, expandindo a barriga. Dê uma pausa. Solte o ar lentamente contando até cinco. Repita quatro vezes. Parabéns. Você acabou de acalmar o seu sistema nervoso.
Es...
Diversos
Atletismo: paixão pelo esporte pode criar um atleta
Blog da saúde aproveita o período do evento para destacar esportes olímpicos que beneficiam todas as idades
Quem não se emocionou com a cerimônia de abertura dos jogos olímpicos 2016?! Um dos destaques da cerimônia foi o momento em que o maratonista brasileiro Vanderlei Cordeiro de ...
Atividades e Horários
Confira os horários das atividades pensadas especialmente para você
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